Tháng 5, 2024
- 17 Tháng 5
Đột nhiên thức dậy sớm là dấu hiệu của sự lão hóa hay bệnh lý?
Bạn đột nhiên thức dậy vào lúc nửa đêm hoặc thức dậy trước khi đồng hồ báo thức reo khoảng vài giờ, sau đó thì rất khó ngủ lại, thậm chí có ngủ cũng không…
Tháng 4, 2024
- 1 Tháng 4
Phần lớn quân nhân Mỹ khó ngủ, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc
Theo một nghiên cứu gần đây của Cơ quan thẩm định trách nhiệm của Chính phủ (GAO), phần lớn quân nhân Hoa Kỳ không ngủ đủ giấc và điều đó ảnh hưởng đến hiệu suất…
Tháng 10, 2023
- 16 Tháng 10
Bạn khó ngủ? Mách bạn “phương pháp ngủ sâu sau 2 phút” của quân đội Mỹ
Nếu bạn gặp vấn đề khó ngủ, có thể thử "phương pháp ngủ sâu sau 2 phút" do quân đội Mỹ phát triển.
Tháng 2, 2023
- 28 Tháng 2
Đừng cố ép mình phải ngủ – Chuyên gia chỉ bạn liệu pháp cải thiện chứng mất ngủ
Một nhà tâm lý học gợi ý sử dụng "liệu pháp kiểm soát kích thích" để giúp bạn thoát khỏi chứng mất ngủ khó chịu này.
Tháng 12, 2022
- 9 Tháng 12
Cách các chuyên gia về giấc ngủ khắc phục tình trạng thiếu ngủ của chính họ
Trong khi các chuyên gia về giấc ngủ giúp đỡ người khác, họ cũng có thể bị thiếu ngủ. Họ đã giải quyết vấn đề này như thế nào?
Tháng 2, 2018
- 27 Tháng 2
Điều hòa ngũ tạng để cải thiện giấc ngủ, tránh tư thế ngủ trưa không đúng
Theo dữ liệu của Tổ chức Y tế Thế giới, gần 1/4 số người trên thế giới bị mất ngủ, mỗi năm có gần 860…
