Tháng 1, 2026
- 21 Tháng 1
5 bước để giảm cân vào mùa đông
Trong ba chất dinh dưỡng đa lượng, protein có hiệu ứng sinh nhiệt cao nhất, nghĩa là cần nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa và hấp thụ.
- 13 Tháng 1
10 sai lầm về chế độ ăn kiêng nhiều người đều mắc phải
Bạn có biết rằng, nếu hiểu sai về các chế độ ăn kiêng bạn sẽ không giảm được cân nào, thậm chí còn tăng cân?
Tháng 12, 2025
- 1 Tháng 12
10 câu hỏi giải thích cho việc giảm cân thất bại
Nói đến giảm cân chắc hẳn bạn có rất nhiều thắc mắc. Vì sao giảm cân mãi không thành công, rốt cuộc thì chỗ nào phát sinh vấn đề?
Tháng 9, 2025
- 13 Tháng 9
Giảm cân lành mạnh và 8 yếu tố ảnh hưởng
Các chuyên gia khuyến nghị nên đặt mục tiêu giảm 0,5 - 1 kg mỗi tuần để đảm bảo quá trình giảm cân an toàn. Việc giảm cân đều đặn và từ từ giúp tăng…
Tháng 8, 2025
- 22 Tháng 8
Tại sao ăn đúng cách hiệu quả hơn ăn kiêng?
Nhiều người cố gắng ăn kiêng để giảm cân, nhưng cuối cùng lại không thể duy trì kết quả. Chuyên gia về béo phì – ông Cai Mingjie – chia sẻ trong 1 chương trình…
- 11 Tháng 8
10+ loại thực phẩm lành mạnh nhưng làm bạn tăng cân (P.1)
Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe nhưng lại chứa nhiều calo, chất béo và đường hơn bạn nghĩ.
- 11 Tháng 8
10+ loại thực phẩm lành mạnh nhưng làm bạn tăng cân (P.2)
Có một số loại thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe nhưng lại chứa nhiều calo, chất béo và đường hơn bạn nghĩ
Tháng 7, 2025
- 9 Tháng 7
Bí đỏ: Tăng cường miễn dịch, thanh nhiệt giải độc và bảo vệ sức khỏe mắt
Những trái bí đỏ đẹp mắt không chỉ giàu dưỡng chất mà còn mang đến nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe. Cả nghiên cứu hiện đại lẫn y học cổ truyền đều cho…
Tháng 6, 2025
- 12 Tháng 6
Giảm cân và ngủ ngon hơn chỉ với một phương pháp đơn giản
Chỉ với một thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống hàng ngày – nhai kỹ và ăn chậm hơn, bạn có thể kiểm soát cân nặng
- 1 Tháng 6
Phát hiện nhiều sản phẩm giảm cân chứa chất cấm Sibutramine
Nhiều sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe giảm cân tại Việt Nam bị phát hiện chứa chất cấm Sibutramine và các dẫn xuất, gây nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe người dùng.
Tháng 5, 2025
- 16 Tháng 5
Nhịn ăn gián đoạn có phù hợp với bạn không?
Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp ăn uống luân phiên giữa thời gian nhịn ăn và không nhịn ăn.
- 2 Tháng 5
Sai lầm phổ biến khi ăn kiêng để giảm cân và kiểm soát mỡ máu
Trong bối cảnh tỷ lệ thừa cân, béo phì và rối loạn mỡ máu ngày càng gia tăng, việc điều chỉnh chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc cải thiện sức…
Tháng 1, 2025
- 7 Tháng 1
Ăn nhiều protein giúp cải thiện sức khỏe trao đổi chất ngay cả khi không giảm cân
Theo một nghiên cứu gần đây, việc thay thế carbohydrate bằng protein và chất béo có thể cải thiện các chỉ số sức khỏe.
Tháng 12, 2024
- 19 Tháng 12
Tâm trí ảnh hưởng đến việc tăng hoặc giảm cân như thế nào?
Nhận thức của chúng ta về thực phẩm ảnh hưởng đến cách cơ thể phản ứng với thức ăn.
- 5 Tháng 12
Giảm cân bị đình trệ trong khi nhịn ăn gián đoạn? Mẹo giúp tăng gấp đôi hiệu quả
Khi nhịn ăn không hiệu quả như mong đợi, việc bổ sung thêm biện pháp nhất định có thể tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân.
Tháng 9, 2024
- 15 Tháng 9
Chuyên gia giảm cân chia sẻ 3 lời khuyên giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Ngày nay, nhiều người thường sở hữu “bụng bia” hoặc vòng eo quá cỡ, điều này không chỉ gấy mất thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Về vấn đề này,…
Tháng 8, 2024
- 29 Tháng 8
Cường độ tập aerobic nào hiệu quả nhất để giảm cân?
Tập aerobic được chứng minh là rất hiệu quả trong việc giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng áp dụng thành công khi tập các bài aerobic, điều này là do người tập đã…
- 23 Tháng 8
Tìm hiểu sâu hơn về nhịn ăn gián đoạn
Có vô số nghiên cứu ủng hộ lợi ích của việc nhịn ăn gián đoạn, từ giảm cân đến chức năng nhận thức.
- 19 Tháng 8
Chuyên gia: 3 dấu hiệu giảm cân quá nhanh có thể dẫn tới mất cơ
Khi mọi người giảm cân thông qua ăn kiêng hoặc các phương pháp khác, họ luôn hy vọng có được kết quả càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, giảm cân…
Tháng 6, 2024
- 16 Tháng 6
Mỡ nội tạng sợ nhất là gì? Hiểu rõ vấn đề này thì việc giảm cân không còn khó
Rất nhiều người gặp phải tình trạng cho dù ăn rất ít nhưng vẫn không thể giảm cân. Có người giảm được ở tay chân nhưng bụng lại không giảm? Hay nhiều người cho dù…
